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15.04.09  更新:17.01.06

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3行でまとめると?
  • 生理前の微熱や寒気は、ほかの病気と間違えやすい
  • 生理前の微熱の原因は黄体期の体温上昇によるもの!?
  • 生理前や生理中の体調管理が大切

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何だか体にゾクゾクと寒気がはしり、微熱があるような状態が起こり、風邪かなと思っていると生理が始まる。そんな経験、ありませんか? 生理前や生理中には、微熱や寒気、吐き気などを感じる人も多いと言います。このような寒気が出るといった症状は風邪の引き始めと区別をつけにくいため、間違って風邪薬を飲む人も。ところが、やっかいなことにこの症状は妊娠の初期症状ともよく似ているのです。

■生理前?風邪?妊娠?
妊娠を期待している人なら生理前に寒気などの症状が出た場合でも、なるべく薬は飲みたくないものですね。また、通常は風邪が流行していると風邪薬を飲みがちですが、生理前症状の微熱や寒気などの場合、薬で症状が緩和しないのが特徴です。それが、、生理が始まることによってピタリとおさまったりするわけです。

微熱や寒気の原因を正しく判断して、適切に対処したいものですが、さて、どうやって見分けたらいいのでしょうか。

黄体期の体温上昇が原因で発生

黄体期とは、排卵後から生理前の期間のことです。この時期には、体温を上昇させる働きを持つ黄体ホルモンが活発に分泌されるため

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、生理前は体温が高い状態が続き、生理の開始から下がります。

■寒気のメカニズム
人によって平熱が違うため個人差はありますが、体温が高い場合は37度以上の熱が出ることもあり、ここで微熱を感じます。そして、体は体内に起きた熱を逃さないために、表面の血管を収縮させます。すると、体の表面の温度が下がり、寒気を感じるのです。体が熱いという感覚があると同時に寒気を感じるのは、この体の仕組みによるものです。

また、生理開始後に微熱や寒気が出る場合は、生理痛や腰痛、頭痛、貧血を伴うことがあります。これは、生理前や生理中の不調に影響される症状とみられます。もし、日常生活に支障をきたす状態であれば、病気の可能性もあるため婦人科の受診をおすすめします。

生理前や生理中の体調管理で微熱や寒気と上手く付き合う!

生理前や生理中に微熱や寒気が起こるのは、女性ホルモンに影響されて起こる体温の変化や不調などに、体が反応するためと考えられます。このような微熱や寒気といった症状は、風邪や妊娠の初期症状と似ていて判断に迷いますよね。妊娠超初期には、普段体温が36度台の人は37度レベルに上昇し、高温期を維持し続けます。さらに、熱っぽさや寒気、だるさを感じる人も多く、時期的にも重なるため、生理前の症状と見分けがつきにくいのです。

■自分の生理周期を把握しよう
そこで大切なのは、自分の生理周期に連動して起こる体温の変化や、不調の傾向などを把握しておくことです。基礎体温を毎日計測し、記録をつけておくことで、微熱や寒気がした時に、それが風邪なのか普段の生理前症状なのか、妊娠の兆候なのかを見分けるヒントになります。

微熱や寒気が、生理前症状との判断がつけば、PMS(月経前症候群:生理前のさまざまな不調を指します)用のサプリメントや漢方、市販薬を利用したり、体を温めたりして、疲れないようにするだけでも緩和できます。微熱や寒気といった症状がひどい場合には、無理をせずに婦人科を受診するようにしましょう。

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執筆:上田 凡子

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